[건강상식] 여름 과일이 내 피부를 늙게 한다고? 과당, 자외선, 그리고 피부 노화의 숨겨진 관계
무더운 여름, 시원한 과일 한 조각이 주는 청량감은 말로 다 표현하기 어렵습니다. 수박, 포도, 복숭아, 체리, 망고처럼 수분 가득한 여름 과일은 갈증 해소와 피로 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있죠. 하지만 피부 건강을 생각한다면 한 가지 사실을 꼭 기억해야 합니다. 여름 과일에 풍부한 ‘과당’이 오히려 피부 노화를 촉진할 수 있다는 것입니다. 특히 자외선이 강한 여름철에는 과당과 햇빛이 시너지처럼 작용해 피부 노화를 앞당길 수 있어 주의가 필요합니다. 1. 과일 속 과당, 왜 문제가 될까?대부분의 여름 과일에는 ‘과당(프럭토스)’이라는 천연 당분이 풍부합니다. 과당은 설탕보다 단맛이 강하고, 혈당 지수(GI)가 낮아 ‘괜찮은 당’으로 여겨지기도 하지만, 체내 대사 방식은 오히려 간을 부담시키고 지..
2025. 7. 28.
